Triggerpoints, wat zijn dat eigenlijk?
Triggerpoints worden ook wel spierknopen genoemd.
Er wordt veel over gesproken en de meeste mensen hebben dit ook wel eens gevoeld.
De nek is bijvoorbeeld een plaats waar deze spierknopen regelmatig opduiken en ook goed voelbaar zijn.
Vaak is er een onverwachtse beweging aan vooraf gegaan, of is er `s nachts in een vreemde houding gelegen.
Zo`n spierknoop veroorzaakt dan een stijve nek en omkijken of omlaag kijken gaat moeizaam en is pijnlijk. Maar wat is er eigenlijk aan de hand?
In onze praktijk gebruiken we vaak het voorbeeld van de schakelketting om dit uit te leggen.
Een schakelketting bestaat uit verschillende schakels welke onderling met elkaar verbonden zijn en samen één geheel vormen, de ketting.
In spieren is iets soortgelijks aan de hand. Spieren bestaat uit verschillende spiervezels welke allemaal gezamenlijk werken en samen één spierstreng vormen (één schakelketting).
Meerdere strengen/kettingen naast en achter elkaar vormen dan de gehele spier.
Uiteraard is dit een versimpelde weergave, maar het helpt om het probleem van de spierknoop duidelijk te maken.
Wat is er aan de hand in geval van een spierknoop oftewel triggerpoint?
Natuurlijk is er geen sprake van een echte knoop, zoals je deze in je schoenveter legt.
Wat er wel gebeurd is een samentrekking van een aantal spiervezels, waardoor de gehele ketting op spanning komt te staan.
Er ontstaat een kluwe van verschillende spiervezels waardoor de spierstreng/ketting verkort raakt. Hierdoor kan deze niet meer volledig ontspannen wat resulteert in verschillende klachten.
Hoe langer deze situatie blijft bestaan hoe meer moeite het lichaam heeft om dit probleem zelf op te lossen.
Spierknopen kunnen in nagenoeg alle spieren ontstaan en geven afhankelijk van de locatie verschillende klachten.
Door de verkorting in de spier kan er ook een zwaar/pijnlijke gevoel op andere locaties ontstaan.
Zo geeft bijvoorbeeld een triggerpoint in de spier op het schouderblad een vervelend gevoel in de bovenarm.
Uw fysiotherapeut kan u hier alles over vertellen en u uiteraard van deze klachten afhelpen.
Wat kan je hier zelf aan doen?
Het belangrijkste is om in beweging te blijven.
Probeer om de spier te blijven gebruiken zoals normaal en combineer dit met rekoefeningen.
Bij aanhoudende klachten kan de fysiotherapeut uitkomt bieden.
Door middel van bijvoorbeeld dry needling kan de spierknoop adequaat en effectief behandeld worden.
Meer informatie of direct een behandeling inplannen?
Neem dan contact met ons op!